Физические нагрузки – это ключевой элемент крепкого здоровья, ведь спорт оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, держит тело в тонусе, улучшает нашу выносливость и т.д. Однако чрезмерные, ненормированные занятия спортом без учета особенностей организма могут принести немалый вред опорно-двигательному аппарату, в частности, суставам.
Как перегрузки влияют на мышцы, суставы и связки?
Суставы – это подвижные соединения костей скелета, функция которых обеспечивает подвижность и гибкость нашего тела. Они состоят из костных поверхностей, покрытых суставным хрящом, суставной сумки и синовиальной жидкости для уменьшения трения. Как правило, физическая активность способствует выработке суставной жидкости, питающей ткани, однако в силу следующих причин часто могут возникнуть травматические повреждения и воспалительные процессы:
- Отсутствие разминки. Разминка очень важна для разогрева, подготовки мышц, а также активизации сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Неправильная обувь и оборудование.
- Недостаточный отдых между занятиями.
- Неправильная техника выполнения упражнений.
- Пожилой возраст, хронические заболевания.
При обращении к МРТ или УЗИ: тревожные сигналы
Следует как можно скорее обратиться к врачу, если у вас возникли следующие симптомы:
- Болевые ощущения.
- Изменение цвета кожного покрова в области сустава.
- Отеки.
- Появление хруста, щелчка, скованности в движении.
Роль регулярной диагностики в тренировочном процессе
Регулярная диагностика состояния суставов – залог вашего здоровья и благополучия.
В частности это важно сделать для выявления факторов риска, определения разрешенного уровня нагрузки, контроля адаптации тела к нему, повышения эффективности занятий спортом и профилактики травм.
МРТ и УЗИ после травмы: контроль восстановления
Магнитно-резонансная томография и ультразвуковое исследование на сегодняшний день являются основными методами диагностики травматических повреждений, а также наблюдение за восстановлением тканей.
МРТ – это обследование, суть которого заключается в применении мощного магнитного поля для визуализации внутренних структур. Его преимуществами являются высокая точность, неинвазивность , простая подготовка и безопасность. С помощью МРТ можно:
- Выявить наличие отеков, воспаления, фиброза, образования рубцов.
- Проследить по степени заживления после растяжений, разрывов, вывихов, микротрещин или операций.
- Исследовать состояние и структуру связок, сухожилий, мышц, хрящей, менисков, межпозвонковых дисков.
УЗИ – быстрый, доступный и неинвазивный способ, позволяющий полностью безопасно оценить состояние мышц, сухожилий , связок, синовиальных сумок, суставных капсул и нервов.
В частности, такое исследование показывает:
- Динамику заживления мышц, сухожилий, связок.
- Наличие жидкости (гематомы, бурситы, отеки)
- Работу тканей в движении.
В медицинском центре «Малахит» в Запорожье можно комплексно проверить состояние здоровья своих суставов: записаться на инструментальные исследования и проконсультироваться с опытными специалистами по корректировке вашей рутины занятий спортом, опираясь на результаты исследований.
