Сидение нога на ногу стало автоматизированной привычкой для многих людей, однако результаты многочисленных исследований указали на вред такого положения тела.
Прежде всего, человек, сидя в такой позе, часто может ощущать онемение, дискомфорт, покалывание и потерю чувствительности на «заброшенной ноге», ведь происходит сдавление нервов и нарушение кровообращения.
Причины отказаться от позы нога на ногу
Непродолжительное сидение в позе нога на ногу не вредно, однако постоянное такое положение может представлять серьезную угрозу для здоровья спины, сосудов, стоп и т.д. Такая вредная привычка может привести к:
- Нарушение осанки. В позе нога на ногу человек невольно заваливается на одну сторону, и хотя это не приводит к искривлению позвоночника, однако вызывает боль из-за перенапряжения одной группы мышц и чрезмерного растяжения другой.
- Варикозное расширение вен. При сидении нога на ногу сдавливаются сосуды нижних конечностей. Это не достаточно для их повреждения, однако если человек уже имеет варикоз, то симптомы такого заболевания могут существенно ухудшиться.
- Парез стопы, или «синдрома падающей стопы. Такое неврологическое расстройство характеризуется невозможностью поднять переднюю часть стопы из-за слабости и паралича мышц.
- Тромбоза. Сидение нога на ногу опасно для людей, имеющих склонность к возникновению тромбов, поэтому врачи рекомендуют уделять достаточное внимание ежедневной подвижности и делать перерывы от работы.
- Повышение АД. Некоторые исследования показали, что скрещивание ног может повысить систолическое и диастолическое АД у людей с гипертонией.
Чем такая поза опасна с точки зрения ортопедии?
Люди, например, через офисную работу постоянно занимают сидячее положение, часто не замечают, как долго находятся в позе нога на ногу. Это приводит к быстрой утомляемости, снижению производительности и ухудшению состояния опорно-двигательного аппарата.
Прежде всего, сидение нога на ногу является неестественным положением для нашего тела, поэтому вследствие перенапряжения мышц спины, опускания головы, корпуса тела смещается ось позвоночника и сжимаются межпозвонковые диски. Такое состояние сопровождается их разрушением и постоянным болевым синдромом.
В общем, только длительное сидение независимо от позы оказывает негативное влияние на здоровье, повышая риск возникновения гипертонии, сахарного диабета второго типа, избыточного веса, сердечно-сосудистых заболеваний и т.д. Именно поэтому врачи рекомендуют время от времени изменять положение тела и делать короткие перерывы для отвлечения от работы.
Как диагностировать застой вен и артерий нижних конечностей?
Наиболее эффективным методом обнаружения застоя вен и артерий нижних конечностей является УЗИ сосудов нижних конечностей. Людям, испытывающим тяжесть, утомляемость во время ходьбы, боли, отеки на ногах, рекомендуется регулярное проведение такого типа исследования. С помощью этого исследования врачи определяют направление и скорость кровотока в сосудах, ширину их просвета и оценивают состояние сосудистой сетки.
В медицинском центре «Малахит» в Запорожье можно записаться на УЗИ сосудов нижних конечностей для диагностики нарушений функционирования вен и артерий.
